Tipps zur Steigerung Ihrer Energie

Juni 07, 2018 2 min Lesezeit

Tipps zur Steigerung Ihrer Energie

Denken Sie, dass Sie wissen wie Sie Ihre Energie steigern können? Was Sie essen ist wichtig, wie viel Alkohol Sie trinken kann entscheidend sein und auch die Menge des Wassers, das Sie verbrauchen, ist entscheidend, wenn es um Ihr Energieniveau kommt. Verschwenden Sie nicht Ihre Zeit, lesen Sie hier alles, was Sie über die Steigerung Ihrer Energie wissen sollten.

 

Top 5 Energiebooster

 

  1. Machen Sie einen Spaziergang

Selbst wenn es nach etwas klingt, was Sie müde macht, zeigte eine Studie von australischen und schwedischen Forschern, die im British Medical Journal (1) veröffentlicht wurde, dass Laufen Ihr Energieniveau erhöhen kann.

 

  1. Begrenzen Sie den Alkoholkonsum

Trotz der Tatsache, dass Alkohol schläfrig machen kann, hat Alkohol auch verschiedene Auswirkungen, die die Qualität des Schlafes beeinflussen können. Viel mehr als das, wenn Sie Alkohol trinken, erhöht es das Bedürfnis, während der Nacht zu urinieren, daher kann es den Schlaf stören.

 

  1. Trinken Sie mehr Wasser

Austrocknung führt zu Müdigkeit, die schrittweise Ihre reale Fähigkeiten zerstört, die Sie brauchen um den Tag durchzuqueren. Also, erinnern Sie sich daran, je mehr Wasser Sie trinken, desto mehr Energie werden Sie haben, denn wenn Ihr Körper zu wenig Flüssigkeit hat, dann ist eine erste Folgeerscheinung ein Müdigkeitsgefühl.

 

  1. Konsumieren Sie Supernahrungsmittel

Es gibt Supernahrungsmittel, die Ihnen helfen können, mehr Energie zu haben. Die wirksamsten sind Bio-Kakao, Spirulina und auch der Grüntee. Wenn Sie mehr über Supernahrungsmittel lesen möchten, können Sie auf dieser Seite suchen.

 

  1. Vermeiden Sie das Rauchen

Wahrscheinlich wissen Sie, dass Rauchen Ihre Gesundheit bedroht, aber wissen Sie, dass es zu Schlaflosigkeit führen kann? Das Nikotin im Tabak ist ein Stimulans, also beschleunigt es die Herzfrequenz, erhöht den Puls und verstärkt die mit der Wachheit verbundene Gehirnaktivität, und deshalb ist es schwerer einzuschlafen. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, wird Ihr Energieniveau niedriger sein, als es sein sollte.

 

  

(1)http://bmjopen.bmj.com/content/6/2/e009630.full#abstract-1

Dieser Artikel wurde von einem unabhängigen Autor auf der Grundlage von Untersuchungen, Studien und Artikeln von Drittanbietern verfasst. Der Inhalt gibt nicht die Meinung der Formula Swiss AG wieder und wir machen keine gesundheitlichen Behauptungen, dass die Verwendung von CBD dem Nahrungsergänzungsmittel unterstellt ist oder Krankheiten heilen kann. Klicken Sie hier, um unseren vollständigen Haftungsausschluss zu lesen.

Formula Swiss
Formula Swiss


Schreiben Sie einen Kommentar

Kommentare werden vor der Veröffentlichung genehmigt.

Abonnieren Sie unseren Newsletter, um ein kostenloses Willkommensgeschenk